可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
韦东奕的牙怎么没了？
怎么看待B站舞蹈区和某些风格比较暴露的up？
男子与妻子发生性关系被告***，此案会成为国内第一起在婚姻存续期间内未分居下的***案吗？
男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破，然后我提了分手，他同意了，问问男孩子们他怎么想的？
我们常说的“地势险要、易守难攻”“兵家必争之地”到底是怎样的？
Windows上有没有一分多屏和多屏合一的软件？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
快30岁还是处女的女生，中国男生是怎么看的呢？
你自己觉得自己的身材好吗？
NBA 选秀大会杨瀚森首轮第 16 顺位被开拓者选中，他的实力能在开拓者队进入轮换吗？发展前景怎么样？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 