休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
大家的NAS都是24小时不关机吗？
杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%，为什么会这样？AI 查重到底有没有统一标准？
如何看待极客湾评测麒麟X90的性能与表现?
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
谁能劝我不要买NAS？
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
「做负重深蹲肯定会腰痛，深蹲不可能完全不痛」「正确的负重深蹲就应该是腰完全不痛的」，哪句话是对的？
为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
如何看待 Rust 的应用前景？
服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 