女生微胖到底是种什么体验?
怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘,飞去马来西亚用英伟达训练数据,以规避美国禁令?
Labubu大量补货造成二手价格腰斩,你能用经济学解释这种市场金融现象么?
满清入关为什么那么快就征服了大明?
用PHP写了个小框架,怎么才能得到大佬们的指点?
汪峰的每任妻子都很漂亮,他有哪些男性魅力?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-22 09:50:11 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?